ما أنت تأكله هو ما تأكله! ما إذا كان هذا البيان جيدًا في حالة حب الشباب كان موضوعًا خاضعًا لبحث دقيق. يعتقد بعض الناس أن بعض الأطعمة تسبب حب الشباب بينما يعتقد البعض الآخر العكس. ولكن ، من المحتمل جدًا أن يكون حب الشباب ناتجًا عن الحساسية الغذائية في بعض الحالات.
في مثل هذه الحالات ، فإن الفكرة السائدة هي أن الجلد يعمل كعضو التخلص. عندما تأكل طعامًا لديك حساسية منه ، يحدث تفاعل سام يؤدي إلى ...
الكلمات الدالة:
حب الشباب ، حب الشباب والنظام الغذائي ، بثرة
نص المقالة:
ما أنت تأكله هو ما تأكله! ما إذا كان هذا البيان جيدًا في حالة حب الشباب كان موضوعًا خاضعًا لبحث دقيق. يعتقد بعض الناس أن بعض الأطعمة تسبب حب الشباب بينما يعتقد البعض الآخر العكس. ولكن ، من المحتمل جدًا أن يكون حب الشباب ناتجًا عن الحساسية الغذائية في بعض الحالات.
في مثل هذه الحالات ، فإن الفكرة السائدة هي أن الجلد يعمل كعضو التخلص. عندما تأكل طعامًا لديك حساسية تجاهه ، يحدث تفاعل سام يقود جهاز المناعة في جسمك إلى إقامة دفاعات ضده. بعد ذلك يبدأ الجسم في طرد السموم من الطعام مما يؤدي إلى التهاب الجلد على شكل حطاطات وبثور.
وفقًا لبحث نُشر في ديسمبر 2002 بأعداد من أرشيفات الأمراض الجلدية ، فإن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم تسبب حب الشباب. تؤدي هذه الأطعمة إلى إنتاج كميات كبيرة من الأنسولين في الجسم مما يرفع هرمونات الذكورة. نتيجة لارتفاع الهرمونات ، هناك زيادة في إنتاج الزهم في الجسم مما يؤدي في النهاية إلى انسداد المسام مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. الأطعمة مثل الحبوب والحليب والأطعمة المصنعة والخبز والبطاطس المقلية ورقائق البطاطس هي المذنب الرئيسي في هذه الحالة.
يقترح الخبراء التحول إلى نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم. قد يحتوي النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم على ما يلي:
1. الحبوب التي تحتوي على النخالة والشعير والشوفان
2. الإكثار من الخضار والفواكه الطازجة
3. الكثير من الماء وشاي الأعشاب وعصائر الخضار
ولن يحتوي النظام الغذائي منخفض نسبة السكر في الدم على ما يلي:
1. الجوز ، واللوز ، والجوز البرازيلي ، والفلبرت
2. كمية كبيرة من منتجات الألبان والحليب
3. المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى
4. البطاطس
يعتبر فيتامين ب 5 جزءًا مهمًا جدًا من نظام غذائي غني بالمغذيات. توجد عادة في الأطعمة مثل لحم الخنزير ولحم البقر والدجاج والبيض وأسماك المياه المالحة والبطاطس والقمح والخضروات الطازجة. تنوع الأطعمة كبير ، لكن المشكلة تكمن في فقدان 50٪ من الفيتامين أثناء طحن الحبوب ، وللأسف ، فإن النظام الغذائي الأمريكي العادي يفتقر إلى الخضار الطازجة. قد لا يكون النظام الغذائي هو السبب المحدد لحب الشباب والوردية ولكن من الواضح أنه يمكن أن يساعد في الوقاية والقضاء على نفس الشيء. الأطعمة الساخنة والرطبة مثل الكعك السكرية والبسكويت والحلويات والكحول والشوكولاتة والأطعمة المقلية والدهنية ومنتجات الألبان والفول السوداني ومنتجات جوز الهند والدهون والزيوت ، تؤدي عمومًا إلى ظهور حب الشباب.
قد لا يكون الرابط مباشرًا ولكن يُنصح دائمًا بالتوقف عن تناول هذه الأطعمة التي يُعتقد أنها تسبب حب الشباب. يحافظ النظام الغذائي الصحي والمتوازن على صحة جسمك وتشع الصحة الداخلية إلى الخارج على بشرتك.