معلومات عن حب الشباب ودراسة تظهر أن منتجات الألبان يمكن أن تسبب حب الشباب
الكلمات الدالة:
حب الشباب ، علاج حب الشباب ، تخفيف حب الشباب ، البثور ، البثور ، الرؤوس السوداء
نص المقالة:
يقدر العديد من الخبراء أن حب الشباب يؤثر على 85٪ من الأمريكيين مما يجعله أكثر اضطرابات الجلد شيوعًا في الولايات المتحدة. في حين أنه يؤثر في الغالب على المراهقين ، لسوء الحظ ، يمكن أن يستمر حب الشباب حتى مرحلة البلوغ بالإضافة إلى التسبب في مشاكل احترام الذات لأي شخص يعاني من هذه الآلام الخاصة. مع توفر العديد من العلاجات ، ما الذي يجب أن يفعله المصاب بحب الشباب؟
يعتقد أطباء الأمراض الجلدية أن ما يحدد إلى حد كبير ما إذا كان الشخص يعاني من حب الشباب هو العوامل الوراثية والتقلبات الهرمونية ، وبالتالي الميل إلى حدوثه خلال فترة البلوغ والحمل وانقطاع الطمث. يعتقد الكثير من الناس أن هناك عاملًا آخر يساهم في تناول الشوكولاتة و / أو الأطعمة الدهنية ، لكن أطباء الجلد ليسوا متأكدين تمامًا بعد. كشفت الأبحاث المستمرة الآن أن هناك مجموعة غذائية واحدة ثبت الآن أنها تساهم في تفشي المرض بشكل أكبر. المجموعة الغذائية هي منتجات الألبان. هذا صحيح ، هل لديك حليب؟
تشير دراسة نشرت العام الماضي في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية من قبل فريق في جامعة هارفارد إلى أن اتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بحب الشباب.
قام الباحثون بتحليل العادات والوجبات الغذائية لما يقرب من 50000 شخص ، مع التركيز بشكل خاص على ما أكلوه أثناء وجودهم في المدرسة الثانوية. ووجدت الدراسة أن أولئك الذين شربوا ثلاثة أكواب أو أكثر من الحليب في اليوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 22 في المائة للإصابة بحب الشباب الشديد مقارنة بمن يشربون حصة واحدة في الأسبوع أو أقل.
كان للحليب الخالي من الدسم التأثير الأكبر. ارتبطت الجبن الكريمي والجبن القريش أيضًا بتفشي المرض ، بينما لم تكن الشوكولاتة والأطعمة الدهنية مرتبطة. وعزا الباحثون تأثير الهرمونات في الحليب. كان لدراسات أخرى نتائج مماثلة.
من المثير للاهتمام ملاحظة النطاق الواسع من تناول منتجات الألبان لهذه الدراسة. الطلاب الذين شربوا ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا مقابل أولئك الذين شربوا حصة واحدة في الأسبوع هم الذين كانوا أكثر عرضة بنسبة 22٪ للإصابة بحب الشباب الشديد. هذا فرق كبير في المدخول اليومي. أولئك في تلك المجموعة يعانون من حب الشباب "الحاد".
كما تعلم ، يتفاعل كل شخص مع طعام أو دواء معين بشكل مختلف. مع أخذ هذه الدراسة في الاعتبار ، فإنه يثبت أن النظام الغذائي يمكن أن يكون له تأثير على انتشار حب الشباب.
بينما يختلف أطباء الأمراض الجلدية حول الشوكولاتة والأطعمة الدهنية ، فإن تجربتي الشخصية تشير إلى أنها أثرت بالفعل على تفشي المرض. بصفتك مصابًا بحب الشباب ، فأنت بحاجة إلى مراقبة نظامك الغذائي لاختبار ما إذا كانت بعض الأطعمة تساهم في تفشي المرض. تختلف وجباتنا الغذائية والأطعمة التي نأكلها اختلافًا كبيرًا عما أكلناه قبل 25 أو 50 أو 100 عام. من المحتمل جدًا أن تكون هذه التغييرات قد ساهمت في هذه النسبة العالية من السكان الذين يعانون من حب الشباب في مرحلة ما من حياتهم.
إذن كيف يمكنك معرفة الأطعمة التي تسبب تفشي حب الشباب؟ ابدأ في الاحتفاظ بسجل للأطعمة التي تتناولها ومتى يحدث تفشي حب الشباب. في حين أن هذا قد يبدو بسيطًا بدرجة كافية ، إلا أنه سيتطلب بعض الاجتهاد من جانبك للاحتفاظ بسجل دقيق حقًا. انتبه للأطعمة غير الطبيعية. على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن تتسبب عصي الجزر في تفشي المرض ، ولكن قد تتسبب هذه الحقيبة الكبيرة من الكريمة الحامضة وكشكشة البصل. أعلم من تجربتي الخاصة ، أنه في أي وقت أتناول فيه لوحًا من الشوكولاتة ، كان تفشي المرض في غضون يوم إلى يومين. عند الاحتفاظ بسجلاتك ، انتبه جيدًا لهذه الأنماط. إذا كنت مستهلكًا كثيفًا لمنتجات الألبان ، فقد ترغب في إيلاء اهتمام خاص لمدخولك في هذا المجال وتعديل نظامك الغذائي وفقًا لذلك. تأكد من إيلاء اهتمام خاص للعناصر الغذائية التي قد تفقدها إذا قللت من الحليب ، مثل الكالسيوم وفيتامين د ، كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك و / أو طبيب الأمراض الجلدية إذا استمرت مشكلتك.